マイボトルのススメ MY BOTTLE

1日にどれくらいの水分が必要?

マイボトルの雑学

1日にどれくらいの水分が必要?

適度な水分補給の大切さ。

マイボトルを使うことのメリットのひとつに、いつでも手軽に水分補給できることが挙げられます。ドリンクの風味を楽しむだけでなく、適度な水分を体に補給することは、健康を維持するためにもとても重要なこと。その意味でも、マイボトルが私たちの暮らしに果たす役割は大きいと言えるでしょう。

私たちに必要な水の量は?

人間の体はその60%が水分でできていると言われます。体から排出されるために補わなければならない水分の量は1日2~2.5リットルにも及びます。そのうちの約半分は食事の際に食べ物から補給されるため、残りの1~1.5リットルほどを飲み物から補給してあげる必要があるそうです。量の多さにちょっと驚いた方もいらっしゃると思いますが、実際に私たちは日々の暮らしの中でこれだけの水分を補いながら生活をしているのです。

マイボトルで理想的な水分補給を。

ここで挙げた数字はあくまで標準的な生活をした場合の水分量であって、活発に運動している人の場合というわけではありません。たとえ汗をたくさんかいていなくても、きちんと水分補給する習慣をつけることが大切だというわけです。また、一度に大量の水分をとるよりも少しずつ補給した方がよいともされており、この点からもドリンクを身近に置いておけるマイボトルは水分補給に最適なアイテムだと言えそうです。


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